ACQUAFITNESS
50
Minuti
ACQUAGYM
- Lunedì e Giovedì 10:30
Perché l’Acquafitness
- Istruttori specializzati
- Allenamento funzionale
- Sempre inclusi: spogliatoi, docce, phon e parcheggio interno
- Palestra inclusa
- Garanzia anti quarantena
- Doppia sanificazione quotidiana
- Rispetto delle misure di prevenzione: massimo 7 persone a corsia
- Lezioni su prenotazione
- Professionalità e massima sicurezza
- È la forma di ginnastica più completa, il giusto mix tra attività sportiva e ricreativa! L’attività fisica perfetta come alternativa al nuoto libero. Tramite esercizi mirati ed attrezzature specifiche, sotto la supervisione dei nostri qualificati istruttori e sempre a tempo di musica, viene tonificata ogni parte del corpo grazie all’ausilio e al supporto dell’acqua della nostra piscina allo Sporting Club Ostiense. L’acqua svolge la funzione di massaggiare, tonificare e drenare i tessuti, inoltre, avvolgendo tutto il corpo in immersione, provoca con il suo contatto infiniti stimoli sensoriali che si traducono in una coccola generale. Come in un vero e proprio massaggio ci si libera da tensione e stress, lasciando, una volta finita la lezione di acquafitness, un senso di pacifica rilassatezza, nonostante i muscoli e il sistema cardiocircolatorio si siano tonificati alla grande. È un allenamento nell’acqua divertente e benefico per numerose ragioni:
-Si limitano i traumi, poiché in acqua si pesa solo il 10% del proprio peso corporeo, riducendo al massimo il rischio di traumi e ferite. Per questo l’Acquafitness è una disciplina ideale per tutti: donne incinte, in sovrappeso, convalescenti.
-I movimenti sono facilitati: dato che in piscina si è più leggeri, gli esercizi sono più facili da realizzare e, soprattutto, l’estensione del movimento è maggiore.
-Si tonifica il corpo in modo uniforme: per muoversi nell’acqua si usano tutti i muscoli, senza rendersene conto. Il corpo diventa tonico e armonioso.
-Si bruciano calorie perché il corpo si difende dalla temperatura dell’acqua. Inoltre l’acqua della piscina oppone resistenza ai movimenti, costringendo i muscoli a lavorare di più e l’organismo a spendere più energia.
-Si migliora la circolazione venosa: la pressione dell’acqua e l’idromassaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno del sangue verso il cuore. Le caviglie sono drenate bene in quanto la pressione dell’acqua è maggiore in profondità.
-Si combatte la cellulite: massaggio delle gambe + eliminazione delle tossine + miglioramento della circolazione: è la ricetta vincente per eliminare la cellulite!L’Acquafitness è rivolta a uomini e donne, perfetto anche per le persone meno giovani. Non è necessario saper nuotare o padroneggiare particolari tecniche natatorie, unico requisito richiesto è la voglia di stare bene e divertirsi in compagnia! Un’ottima alternativa al nuoto libero.
La vita odierna è ricca di impegni e non tutti possono praticare la loro attività preferita in giorni stabiliti, per questo abbiamo pensato di andare incontro alle esigenze di tutti coloro che amano l’Acquafitness, proponendo 5 diversi tipi di attività ogni settimana in un programma ricco e variegato. I nostri istruttori sono altamente qualificati, per garantire sicurezza e professionalità.
Le diverse attività di Acquafitness
- Acquainterval: la lezione in piscina è caratterizzata dall’alternanza di fasi di lavoro intenso e fasi di recupero attivo, con l’obiettivo di intervenire sia sul condizionamento delle capacità aerobiche sia delle capacità anaerobiche.
Acquacircuit: ginnastica in acqua volta allo stimolo delle capacità coordinative e al miglioramento di alcune capacità condizionali come forza, resistenza muscolare e resistenza cardio-vascolare. Si propone un lavoro a stazioni sia in acqua bassa che in acqua alta, ognuna delle quali va a stimolare una delle componenti delle capacità motorie.
Acquatone: l’obiettivo principale è l’incremento del tono muscolare di base con particolare attenzione ai distretti gambe-addome-glutei. La lezione si svolge prevalentemente a corpo libero con l’eventuale ausilio di piccoli attrezzi.
Acquagym: ginnastica generale in acqua che favorisce il mantenimento della corretta postura e la stimolazione del tono muscolare. Si tratta di un’attività facilmente modulabile a seconda della tipologia di utenza.
Hydrofunctional: allenamento funzionale in piscina volto allo sviluppo globale delle capacità muscolari e cardio-vascolari attraverso l’utilizzo di carichi attivi e resistenze passive. La lezione è finalizzata al potenziamento dell’adattamento motorio e si avvale dell’ausilio di attrezzi per incrementare la propriocezione e la coordinazione. - E per completare la propria voglia di restare in forma, insieme alla lezione di Acquafitness è sempre possibile allenarsi in palestra, tutto compreso nel prezzo! E non solo! All-inclusive anche: spogliatoi, docce calde, phon sicuri e gratuiti, un ambiente a temperatura confortevole e un ampio parcheggio gratuito a disposizione, tutto questo nella piscina EUR – San Paolo – Marconi dello Sporting Club Ostiense!
IMPORTANTE SAPERE CHE: Per frequentare i corsi di nuoto e di acquafitness occorre portare il CERTIFICATO MEDICO di sana e robusta costituzione.
Orari
Garanzia anti quarantena
- Seguendo le linee di trasparenza e di cura del servizio che da sempre ci contraddistinguono, la nostra piscina a Roma San Paolo ha deciso di garantire a tutti gli iscritti il recupero COMPLETO delle lezioni o dei giorni di abbonamento in caso di chiusure imposte generali ma anche di quarantena obbligatoria personale. In caso di chiusure generalizzare, come per la chiusura di Marzo 2020, tutti gli iscritti vedranno il loro abbonamento automaticamente congelato fino al primo ingresso nella nostra piscina a Roma Marconi! In questo modo, non solo il periodo di chiusura verrà interamente recuperato, ma anche l’eventuale periodo in cui non sarà possibile frequentare per motivi personali non verrà perso! Ma non solo: in caso di quarantena personale, obbligatoria in caso di infezione diretta o preventiva in caso di contatti con positivi, recupererai interamente i giorni o le lezioni persi!
L’unica piscina a Roma Eur a garantirti sempre il servizio!
TESSERA 10/20 INGRESSI
€ 99,00/ € 159,00
Tessera con 10 o 20 ingressi
Libero accesso a piscina e palestra
Valida per tutte le lezioni
Garanzia Anti quarantena
Doppia sanificazione quotidiana
Validità 3 mesi
Parcheggio interno gratuito
Phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!
MINI FREE CARD
€ 329,00
6 mesi
Valida 6 mesi e per tutte le lezioni di acquafitness!
Libero accesso a piscina nuoto libero e palestra
Nessun vincolo orario
Garanzia anti quarantena
Ingressi piscina invernale da Lunedì a Domenica!
Inclusa la piscina estiva da Lunedì a Sabato
Pagamento rateizzabile
Parcheggio, phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!
FREE CARD
€ 549,00
12 mesi
Valida 12 mesi e per tutte le lezioni di acquafitness!
Libero accesso a piscina nuoto libero e palestra
Nessun vincolo orario
Garanzia anti quarantena
Ingressi piscina invernale da Lunedì a Domenica!
Inclusa la piscina estiva da Lunedì a Sabato
Pagamento rateizzabile
Parcheggio, phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!
