ACQUAFITNESS

600 kcal / ora
Allenamento funzionale
Estate tutto incluso
Compreso lettino, ombrellone e tutto il necessario per il tuo relax e il tuo allenamento
Accesso gratuito in palestra
Doppia sanificazione quotidiana
Garanzia anti quarantena

Minuti

Perché l’Acquafitness

Istruttori specializzati
Allenamento funzionale
Sempre inclusi: spogliatoi, docce, phon e parcheggio interno
Per tutta l’estate 2021: lettino, ombrellone e tutto quello che serve per rilassarti tutta la giornata con noi
Palestra inclusa
Garanzia anti quarantena
Doppia sanificazione quotidiana
Rispetto delle misure di prevenzione
Lezioni su prenotazione
Professionalità e massima sicurezza

È la forma di ginnastica più completa, il giusto mix tra attività sportiva e ricreativa! L’attività fisica perfetta come alternativa al nuoto libero. Tramite esercizi mirati ed attrezzature specifiche, sotto la supervisione dei nostri qualificati istruttori e sempre a tempo di musica, viene tonificata ogni parte del corpo grazie all’ausilio e al supporto dell’acqua della nostra piscina allo Sporting Club Ostiense, piscina coperta invernale e piscina all’aperto tutta l’estate! L’acqua svolge la funzione di massaggiare, tonificare e drenare i tessuti, inoltre, avvolgendo tutto il corpo in immersione, provoca con il suo contatto infiniti stimoli sensoriali che si traducono in una coccola generale. Come in un vero e proprio massaggio ci si libera da tensione e stress, lasciando, una volta finita la lezione di acquafitness, un senso di pacifica rilassatezza, nonostante i muscoli e il sistema cardiocircolatorio si siano tonificati alla grande.
È un allenamento nell’acqua divertente e benefico per numerose ragioni:
-Si limitano i traumi, poiché in acqua si pesa solo il 10% del proprio peso corporeo, riducendo al massimo il rischio di traumi e ferite. Per questo l’Acquafitness è una disciplina ideale per tutti: donne incinte, in sovrappeso, convalescenti.
-I movimenti sono facilitati: dato che in piscina si è più leggeri, gli esercizi sono più facili da realizzare e, soprattutto, l’estensione del movimento è maggiore.
-Si tonifica il corpo in modo uniforme: per muoversi nell’acqua si usano tutti i muscoli, senza rendersene conto. Il corpo diventa tonico e armonioso.
-Si bruciano calorie perché il corpo si difende dalla temperatura dell’acqua. Inoltre l’acqua della piscina oppone resistenza ai movimenti, costringendo i muscoli a lavorare di più e l’organismo a spendere più energia.
-Si migliora la circolazione venosa: la pressione dell’acqua e l’idromassaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno del sangue verso il cuore. Le caviglie sono drenate bene in quanto la pressione dell’acqua è maggiore in profondità.
-Si combatte la cellulite: massaggio delle gambe + eliminazione delle tossine + miglioramento della circolazione: è la ricetta vincente per eliminare la cellulite!
L’Acquafitness è rivolta a uomini e donne, perfetto anche per le persone meno giovani. Non è necessario saper nuotare o padroneggiare particolari tecniche natatorie, unico requisito richiesto è la voglia di stare bene e divertirsi in compagnia! Un’ottima alternativa al nuoto libero.

La vita odierna è ricca di impegni, ma grazie a noi ti puoi godere il giusto relax per tutta l’estate! Con l’ingresso per la lezione avrai diritto a passare con noi anche tutta la giornata a bordo piscina, approfittando del verde, della pace e della nostra attrezzatura, con l’ingresso hai sempre incluso lettino e ombrellone!
E per completare la propria voglia di restare in forma, insieme alla lezione di Acquafitness è sempre possibile allenarsi in palestra, tutto compreso nel prezzo! E non solo! All-inclusive anche: spogliatoi, docce calde, phon sicuri e gratuiti, un ambiente a temperatura confortevole e un ampio parcheggio gratuito a disposizione, tutto questo nella piscina EUR – San Paolo – Marconi dello Sporting Club Ostiense!
IMPORTANTE SAPERE CHE: Per frequentare i corsi di nuoto e di acquafitness occorre portare il CERTIFICATO MEDICO di sana e robusta costituzione.

Le diverse attività di Acquafitness
Acquainterval: la lezione in piscina è caratterizzata dall’alternanza di fasi di lavoro intenso e fasi di recupero attivo, con l’obiettivo di intervenire sia sul condizionamento delle capacità aerobiche sia delle capacità anaerobiche.
Acquacircuit: ginnastica in acqua volta allo stimolo delle capacità coordinative e al miglioramento di alcune capacità condizionali come forza, resistenza muscolare e resistenza cardio-vascolare. Si propone un lavoro a stazioni sia in acqua bassa che in acqua alta, ognuna delle quali va a stimolare una delle componenti delle capacità motorie.
Acquatone: l’obiettivo principale è l’incremento del tono muscolare di base con particolare attenzione ai distretti gambe-addome-glutei. La lezione si svolge prevalentemente a corpo libero con l’eventuale ausilio di piccoli attrezzi.
Acquagym: ginnastica generale in acqua che favorisce il mantenimento della corretta postura e la stimolazione del tono muscolare. Si tratta di un’attività facilmente modulabile a seconda della tipologia di utenza.
Hydrofunctional: allenamento funzionale in piscina volto allo sviluppo globale delle capacità muscolari e cardio-vascolari attraverso l’utilizzo di carichi attivi e resistenze passive. La lezione è finalizzata al potenziamento dell’adattamento motorio e si avvale dell’ausilio di attrezzi per incrementare la propriocezione e la coordinazione.

Orari

ACQUAGYM con Deborah
- Lunedì + Giovedì dalle ore 10:30 alle ore 11:20
  Prenotazione obbligatoria, minimo 4 partecipanti massimo 9
ACQUAGYM con Samantha
- Martedì + Giovedì dalle ore 15:00 alle ore 15:50
  Prenotazione obbligatoria, minimo 4 partecipanti massimo 9
ACQUAFITNESS con Deborah
- Lunedì + Mercoledì + Venerdì dalle ore 15:30 alle ore 16:20
  Prenotazione obbligatoria, minimo 4 partecipanti massimo 9
HYDROCIRCUIT con Boris
- Lunedì + Mercoledì + Venerdì dalle ore 18:00 alle ore 18:50
  Prenotazione obbligatoria, minimo 4 partecipanti massimo 9
ACQUAGYM con Alessandra
- Martedì + Giovedì dalle ore 18:00 alle ore 18:50
  Prenotazione obbligatoria, minimo 4 partecipanti massimo 9

CONTATTACI!

Garanzia anti quarantena

Seguendo le linee di trasparenza e di cura del servizio, che da sempre ci contraddistinguono, la nostra piscina a Roma San Paolo ha deciso di garantire a tutti gli iscritti il recupero COMPLETO delle lezioni o dei giorni di abbonamento in caso di chiusure imposte generali ma anche di quarantena obbligatoria personale. In caso di chiusure generalizzare, come per la chiusura di Marzo 2020, tutti gli iscritti vedranno il loro abbonamento automaticamente congelato fino al primo ingresso nella nostra piscina a Roma Marconi! In questo modo, non solo il periodo di chiusura verrà interamente recuperato, ma anche l’eventuale periodo in cui non sarà possibile frequentare per motivi personali non verrà perso! Ma non solo: in caso di quarantena personale, obbligatoria in caso di infezione diretta o preventiva in caso di contatti con positivi, recupererai interamente i giorni o le lezioni persi!
L’unica piscina a Roma Eur a garantirti sempre il servizio!

Grande successo della garanzia anti - chiusura

La nostra garanzia anti – chiusura, inclusa in ogni tipo di abbonamento e iscrizione, ha funzionato alla grande! Tutti i nostri soci hanno infatti potuto recuperare pienamente il proprio abbonamento senza perdere neanche un giorno o una lezione! Dal 15 Maggio 2021 la nostra piscina all’aperto a Roma è già pienamente in funzione per riprendere il tuo allenamento! Niente paura, l’abbonamento è congelato fino al tuo primo ingresso di stagione, ricominci quando vuoi senza perdere quello che hai!

MINI FREE CARD

€ 329,00

6 mesi

Valida 6 mesi e per tutte le lezioni di acquafitness!

Libero accesso a piscina nuoto libero e palestra

Nessun vincolo orario

Garanzia anti quarantena

Ingressi piscina invernale da Lunedì a Domenica!

Inclusa la piscina estiva da Lunedì a Sabato

Piscina estiva sempre compresa di lettino, ombrellone e tutto il necessario per il tuo relax e il tuo allenamento

Pagamento rateizzabile

Parcheggio, phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!

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FREE CARD

€ 549,00

12 mesi

Valida 12 mesi e per tutte le lezioni di acquafitness!

Libero accesso a piscina nuoto libero e palestra

Nessun vincolo orario

Garanzia anti quarantena

Ingressi piscina invernale da Lunedì a Domenica!

Inclusa la piscina estiva da Lunedì a Sabato

Piscina estiva sempre compresa di lettino, ombrellone e tutto il necessario per il tuo relax e il tuo allenamento

Pagamento rateizzabile

Parcheggio, phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!

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TESSERA 10/20 INGRESSI

€ 99,00/ € 159,00

Tessera con 10 o 20 ingressi

Libero accesso a piscina e palestra

Valida per tutte le lezioni

Garanzia Anti quarantena

Doppia sanificazione quotidiana

Validità 3 mesi

Ingresso in piscina estiva da Lunedì a Venerdì per TUTTO il giorno

Piscina estiva sempre compresa di lettino, ombrellone e tutto il necessario per il tuo relax e il tuo allenamento

Parcheggio interno gratuito

Phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!

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Per tutto il mese di Maggio 2021 goditi la nostra splendida piscina con tanti sconti!

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Con soli € 5,00 potrai godere del tuo cocktail preferito e dei nostri snack in compagnia degli amici

Postazioni al tavolo per 4 persone e all’ombrellone con lettini per 2 persone, nel pieno rispetto delle norme anti contagio attualmente in vigore.

Prenotazione obbligatoria: Whatsapp 392-4689914 – mail info@piscina-roma.it – telefono 065923306