FITNESS
Minuti – allenamento intensivo
Minuti – allenamento completo
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La combo tra fitness in palestra e acquafitness in piscina è la forma di ginnastica più completa, il mix ideale tra attività sportiva e ricreativa! Tramite esercizi mirati ed attrezzature specifiche, sotto la supervisione dei nostri qualificati istruttori e sempre a tempo di musica, viene tonificata ogni parte del corpo grazie all’ausilio e al supporto dell’acqua della nostra piscina allo Sporting Club Ostiense.
un allenamento completo di ginnastica in acqua, divertente ed efficace che garantisce risultati immediati grazie una sollecitazione cardio-muscolare ad intensità medio-bassa.
è una sessione ad intenso allenamento acquatico che si sviluppa in fasi di lavoro ad alta e media intensità. Trai i benefici primari sicuramente ci sono il raggiungimento della forma fisica ideale e la tonificazione. I cambi di intensità favoriranno lo sviluppo muscolare e l’attività aerobica.
è un allenamento a basso impatto che mira ad offrire una panoramica di esercizi a 360° (total body. Questo allenamento, oltre a fortificare il tono muscolare, migliora l’attività cardio-circolatoria, l’equilibrio e la coordinazione. Uno sforzo muscolare meno intenso e l’azione dell’acqua sul corpo, rendono l’Acquagym Soft adatta a tutti: persone in sovrappeso, donne in gravidanza, persone della terza giovinezza e chi è in fase di riabilitazione.
una disciplina che, come suggerisce il termine stesso, unisce l’attività base del pilates con quella acquatica, trasferendo in acqua gli elementi e i principi di riferimento della tecnica originale. Una vera e propria attività olistica, adatta a tutti, corroborata dall’assenza di gravità che si prova in acqua!
è un’attività che sfrutta i principi dell’Acquafitness associati ad esercizi di ginnastica funzionale. Consente di migliorare il tono muscolare ed il sistema cardiovascolare. La varietà degli esercizi, delle tipologie di lavoro e l’utilizzo della musica rendono questa attività dinamica, stimolante e divertente facilitando, oltre lo sviluppo armonioso del corpo, un piacevole benessere psicofisico.
Ma le novità dello Sporting Club Ostiense non finiscono qui! Con i migliori istruttori del settore, abbiamo introdotto i nuovi corsi Fit Boxe/Tabata in palestra:
è un allenamento a base aerobica, con un’importante componente cardio-vascolare e respiratoria. Durante il Fit Boxe/ Tabata si applicano incrementi d’intensità e cambi di ritmo che superano la soglia anaerobica. E’ un metodo concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale e la resistenza.
La nostra garanzia anti – chiusura, inclusa in ogni tipo di abbonamento e iscrizione, ha funzionato alla grande! Tutti i nostri soci hanno infatti potuto recuperare pienamente il proprio abbonamento senza perdere neanche un giorno o una lezione! Dal 22 Maggio 2023 la nostra piscina all’aperto a Roma è già pienamente in funzione per riprendere il tuo allenamento! Niente paura, l’abbonamento è congelato fino al tuo primo ingresso di stagione, ricominci quando vuoi senza perdere quello che hai!