FITNESS

Minuti – allenamento intensivo

Oltre 600 kcal / ora
Allenamento funzionale
Tutto incluso: piscina invernale - piscina estiva - palestra - tutti i corsi fitness - palestra
Sanificazione quotidiana
Garanzia anti chiusura

Minuti – allenamento completo

Perché fitness e acquafitness

Istruttori specializzati
Allenamento funzionale
Sempre inclusi: spogliatoi, docce, phon e parcheggio interno
Palestra e piscina no limits
Tutti i corsi inclusi
Garanzia anti quarantena
Sanificazione quotidiana
Professionalità e massima sicurezza

IL GIUSTO MIX

La combo tra fitness in palestra e acquafitness in piscina è la forma di ginnastica più completa, il mix ideale tra attività sportiva e ricreativa! Tramite esercizi mirati ed attrezzature specifiche, sotto la supervisione dei nostri qualificati istruttori e sempre a tempo di musica, viene tonificata ogni parte del corpo grazie all’ausilio e al supporto dell’acqua della nostra piscina allo Sporting Club Ostiense.

IL FITNESS: L’ALLENAMENTO IDEALE

Il fitness rappresenta un insieme di attività ginniche; rispettivamente ad alta, media e bassa intensità. Le lezioni si svolgono in acqua e a terra, a ritmo di musica, con l’obiettivo cardine di tutti gli sport: il benessere psico-fisico.

Allo Sporting Club Ostiense puoi scegliere il tuo allenamento:

Acquagym

un allenamento completo di ginnastica in acqua, divertente ed efficace che garantisce risultati immediati grazie una sollecitazione cardio-muscolare ad intensità medio-bassa.
Acquagym Interval training

è una sessione ad intenso allenamento acquatico che si sviluppa in fasi di lavoro ad alta e media intensità. Trai i benefici primari sicuramente ci sono il raggiungimento della forma fisica ideale e la tonificazione. I cambi di intensità favoriranno lo sviluppo muscolare e l’attività aerobica.
Acquagym Soft

è un allenamento a basso impatto che mira ad offrire una panoramica di esercizi a 360° (total body. Questo allenamento, oltre a fortificare il tono muscolare, migliora l’attività cardio-circolatoria, l’equilibrio e la coordinazione. Uno sforzo muscolare meno intenso e l’azione dell’acqua sul corpo, rendono l’Acquagym Soft adatta a tutti: persone in sovrappeso, donne in gravidanza, persone della terza giovinezza e chi è in fase di riabilitazione.
Acqua Pilates

una disciplina che, come suggerisce il termine stesso, unisce l’attività base del pilates con quella acquatica, trasferendo in acqua gli elementi e i principi di riferimento della tecnica originale. Una vera e propria attività olistica, adatta a tutti, corroborata dall’assenza di gravità che si prova in acqua!
Functional activity

è un’attività che sfrutta i principi dell’Acquafitness associati ad esercizi di ginnastica funzionale. Consente di migliorare il tono muscolare ed il sistema cardiovascolare. La varietà degli esercizi, delle tipologie di lavoro e l’utilizzo della musica rendono questa attività dinamica, stimolante e divertente facilitando, oltre lo sviluppo armonioso del corpo, un piacevole benessere psicofisico.

Ma le novità dello Sporting Club Ostiense non finiscono qui! Con i migliori istruttori del settore, abbiamo introdotto i nuovi corsi Fit Boxe/Tabata in palestra:
Fit Boxe/Tabata

è un allenamento a base aerobica, con un’importante componente cardio-vascolare e respiratoria. Durante il Fit Boxe/ Tabata si applicano incrementi d’intensità e cambi di ritmo che superano la soglia anaerobica. E’ un metodo concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale e la resistenza.

DISPONIBILE PER TUTTI

Il fitness e l’Acquafitness offrono una variegata gamma di corsi rivolta a uomini e donne, perfetto anche per le persone meno giovani. Non è necessario saper nuotare o padroneggiare particolari tecniche natatorie per le attività di acquagym, come per le lezioni di fitness in palestra non sono richieste capacità tecniche particolari, unico requisito richiesto è la voglia di stare bene e divertirsi in compagnia!

Il fitness: un’ottima alternativa al nuoto libero

I corsi di 30 minuti, intensivi nei ritmi per poter garantire gli stessi risultati delle lezioni complete, sono pensati appositamente per staccare dalle giornate frenetiche. E’ fondamentale nelle vita moderna potersi ritagliare del tempo per sé stessi, anche accompagnando i propri figli a fare sport!

La vita odierna è piena di impegni e grazie a noi puoi godere il giusto relax per tutta l’estate! Con l’ingresso per la lezione avrai diritto a passare con noi anche tutta la giornata a bordo piscina, approfittando del verde, della pace e della nostra attrezzatura, con l’ingresso hai sempre incluso lettino e ombrellone!

TUTTO INCLUSO

E per completare la propria voglia di restare in forma, insieme alla lezione di fitness e Acquafitness è sempre possibile allenarsi in palestra o praticare il nuoto libero, tutto compreso nel prezzo!
All-inclusive anche: spogliatoi, docce calde, phon sicuri e gratuiti, un ambiente a temperatura confortevole e un ampio parcheggio gratuito a disposizione, tutto questo solo nella piscina EUR – San Paolo – Marconi dello Sporting Club Ostiense!

IMPORTANTE SAPERE CHE

Per frequentare le lezioni di fitness e di acquafitness occorre portare il CERTIFICATO MEDICO di sana e robusta costituzione.

Scrivici per il planning completo

CONTATTACI!

Garanzia anti quarantena

La nostra piscina a Roma San Paolo ha deciso di garantire a tutti gli iscritti il recupero COMPLETO delle lezioni o dei giorni di abbonamento in caso di chiusure imposte generali. In caso di chiusure, come per la chiusura di Marzo 2020, tutti gli iscritti vedranno il loro abbonamento automaticamente congelato fino al primo ingresso nella nostra piscina a Roma Marconi! In questo modo, non solo il periodo di chiusura verrà interamente recuperato, ma anche l’eventuale periodo in cui non sarà possibile frequentare per motivi personali non verrà perso!
L’unica piscina a Roma Eur a garantirti sempre il servizio!

Grande successo della garanzia anti - chiusura

La nostra garanzia anti – chiusura, inclusa in ogni tipo di abbonamento e iscrizione, ha funzionato alla grande! Tutti i nostri soci hanno infatti potuto recuperare pienamente il proprio abbonamento senza perdere neanche un giorno o una lezione! Dal 22 Maggio 2023 la nostra piscina all’aperto a Roma è già pienamente in funzione per riprendere il tuo allenamento! Niente paura, l’abbonamento è congelato fino al tuo primo ingresso di stagione, ricominci quando vuoi senza perdere quello che hai!

TESSERA 5/10 INGRESSI

€ 55,00/ € 99,00

Tessera con 5 o 10 ingressi

Libero accesso a piscina e palestra

Valida per tutte le lezioni

Garanzia Anti chiusura

Sanificazione quotidiana

Validità 3 mesi

Parcheggio interno gratuito

Phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!

Contattaci!

ABBONAMENTO MENSILE

€ 65,00

Abbonamento mensile

Libero accesso a piscina e palestra

Valida per tutte le lezioni

Garanzia Anti chiusura

Sanificazione quotidiana

Validito 1 mese

Parcheggio interno gratuito

Phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!

Contattaci!

FREECARD

IN OFFERTA ORA € 599,00

Piscina invernale – piscina estiva – palestra – tutti i corsi fitness

Libero accesso a piscina e palestra

Abbonamento tutto incluso per 365 giorni effettivi

Istruttori altamente qualificati

Pagamenti rateizzabili

Garanzia Anti chiusura

Parcheggio, phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!

Contattaci!

FREECARD 3 MESI

IN OFFERTA ORA € 179,00

Piscina invernale – palestra – tutti i corsi fitness

Libero accesso a piscina e palestra

Abbonamento tutto incluso

Istruttori altamente qualificati

Garanzia Anti chiusura

Parcheggio, phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!

Contattaci!

NOVITA’ 2023: ESTATE ROMANA 3 ORE

€ 200,00

Valido fino al 27 Agosto 2023
Prezzo in promozione per chi segui i corsi invernali (prezzo pieno € 349,00)

Valida tutti i feriali e sabato fino al 27 Agosto 2023

Libero accesso a tutta la struttura

Attrezzatura inclusa: lettino, ombrellone, sdraio, etc.

Piscina per adulti, 2 piscine per bambini, area giochi gonfiabili

Permanenza 3 ore

Parcheggio, phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!

Contattaci!

NOVITA’ 2023: ESTATE ROMANA FULL TIME

€ 300,00

Valido fino al 27 Agosto 2023
Prezzo in promozione per chi segui i corsi invernali (prezzo pieno € 499,00)

Valida tutti i feriali e sabato fino al 27 Agosto 2023

Libero accesso a tutta la struttura

Attrezzatura inclusa: lettino, ombrellone, sdraio, etc.

Piscina per adulti, 2 piscine per bambini, area giochi gonfiabili

Permanenza senza limiti di orario

Parcheggio, phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!

Contattaci!

FITNESS

Perché fitness e acquafitness

IL GIUSTO MIX

IL FITNESS: L’ALLENAMENTO IDEALE

Allo Sporting Club Ostiense puoi scegliere il tuo allenamento:

Acquagym

Acquagym Interval training

Acquagym Soft

Acqua Pilates

Functional activity

Fit Boxe/Tabata

DISPONIBILE PER TUTTI

Il fitness: un’ottima alternativa al nuoto libero

TUTTO INCLUSO

IMPORTANTE SAPERE CHE

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Garanzia anti quarantena

Grande successo della garanzia anti - chiusura

TESSERA 5/10 INGRESSI

€ 55,00/ € 99,00

ABBONAMENTO MENSILE

€ 65,00

FREECARD

IN OFFERTA ORA € 599,00

FREECARD 3 MESI

IN OFFERTA ORA € 179,00

NOVITA’ 2023: ESTATE ROMANA 3 ORE

€ 200,00

NOVITA’ 2023: ESTATE ROMANA FULL TIME

€ 300,00

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