Il nuoto libero è sinonimo di libertà: può essere praticato da soli o in compagnia e in qualsiasi momento della giornata, in ogni orario. Infatti, se la tua necessità è quella di conciliare una vita frenetica con un’attività benefica e libera da ogni vincolo di giorno e orario, questa è l’attività che fa per te! Sarai tu a scegliere il tuo programma di allenamento, supportato, se avrai bisogno e in base agli obiettivi che vuoi raggiungere, dai nostri istruttori federali sempre presenti in vasca.
Il nuoto è considerato uno degli sport più completi e salutari, si divide in quattro diversi stili:
Nuotare comporta grandi benefici sia fisici che mentali, grazie al movimento omogeneo e contemporaneo di tutto il corpo, aiutando sia ad aumentare la massa muscolare, tonificandone i tessuti, sia a perdere grassi. Grazie al nuoto vedrai un benessere generale, sia fisico che psicologico, che contribuirà ad aumentare la tua vitalità.
Il nuoto libero a Roma è per tutti coloro che desiderano tenersi in forma e praticare uno sport completo con la massima libertà! Non è necessario saper nuotare in tutti gli stili, si richiede però una discreta acquaticità, con padronanza di almeno uno dei quattro stili.
D’inverno è praticabile in ogni orario dal lunedì al venerdì dalle 9:30 alle 21:30, il sabato dalle 9:30 alle 19:30 e la domenica dalle 9:30 alle 13:30. Vi sono sempre almeno due corsie dedicate e, per completare il proprio allenamento, la struttura mette a disposizione la palestra, sempre compresa nei nostri pacchetti e dotata dei principali attrezzi per la sala pesi e il cardiofitness.
Per la stagione estiva il nuoto libero sarà disponibile dal Lunedì al Sabato, sempre compreso con l’ingresso in piscina lettino, ombrellone e tutto il necessario al tuo allenamento e al tuo relax! Troverai a bordo vasca anche il chiosco bar per poter consumare una bibita fresca o un caffè.
Per praticare nuoto libero è necessario il certificato medico. Chiediamo per il nuoto libero di padroneggiare almeno 2 stili di nuoto. Età minima 16 anni. Causa COVID massimo 7 persone a corsia.
Solo nella nostra piscina a Roma troverai un minimo garantito di 2 corsie dedicate esclusivamente al nuoto libero in ogni nostro orario di apertura! Causa normativa COVID massimo 7 persone a corsia.
Prova la flessibilità che ti offriamo, e con noi anche la palestra è sempre inclusa per te!
Durante la stagione estiva il nuoto libero sarà disponibile da Lunedì al Sabato, con l’ingresso avrai sempre la possibilità di usare la nostra attrezzatura. Goditi i nostri splendidi spazi verdi sul tuo lettino, sotto l’ombra di un albero o di un ombrellone! Con il nostro chiosco bar a disposizione potrai anche consumare cibi e bevande mentre ti rilassi in nostra compagnia.
Per il tuo allenamento potrai scegliere tra i nostri programmi studiati in base al livello e tutto il nostro staff sarà sempre pronto ad aiutarti per migliorare!
Trova la scheda si allenamento più adatta alle tue esigenze, con il tempo e i nostri consigli passerai al livello successivo nel giro di pochi allenamenti, così da migliorare le tue prestazione, il tuo fisico e raggiungeremo insieme nuovi traguardi.
Chiedi pure al nostro staff altamente qualificato quale è il programma più adatto alle tue esigenze e come poter migliorare il tuo stile!
Mini tessera con 5 ingressi
Libero accesso a piscina e palestra
Valida da Lunedì a Domenica
Validità 3 mesi
Doppia modalità: accesso personalizzato o libero!
Parcheggio, phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!
Posti limitati, precedenza garantita agli iscritti 2021/2022
Disponibile solo in inverno
10/20 ingressi ad orario personalizzato
Libero accesso a piscina e palestra
Valida da Lunedì a Domenica
Validità 3 mesi
Accesso fino alle ore 16:15 e dopo le 19:45, Sabato dalle 13:30 alle 19:30 e Domenica Open
Parcheggio, phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!
Posti limitati, precedenza garantita agli iscritti 2021/2022
Disponibile solo in inverno
10/20 ingressi ad orario libero
Libero accesso a piscina e palestra
Valida da Lunedì a Domenica
Validità 3 mesi
Accesso libero in ogni orario!
Parcheggio, phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!
Posti limitati, precedenza garantita agli iscritti 2021/2022
Disponibile solo in inverno
Abbonamento nuoto e palestra per 6 mesi
Valida 6 mesi effettivi
Libero accesso a piscina e palestra
Nessun vincolo orario
Ingressi piscina invernale da Lunedì a Domenica
Disponibile dal 15 Agosto al 31 Dicembre!
Pagamento rateizzabile
Parcheggio, phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!
Posti limitati, precedenza garantita agli iscritti 2021/2022
Abbonamento nuoto e palestra per 12 mesi
Valida 12 mesi effettivi
Libero accesso a piscina e palestra
Nessun vincolo orario
Ingressi piscina invernale da Lunedì a Domenica
Inclusa la piscina estiva da Lunedì a Sabato
Pagamento rateizzabile
Parcheggio, phon, spogliatoi, docce, cassette di sicurezza: sempre tutto incluso!
Posti limitati, precedenza garantita agli iscritti 2021/2022
Le nostre formule ad ingressi ti permettono la massima flessibilità in fatto di orari e di fruibilità dei nostri spazi! Potrai scegliere liberamente in quali giorni e in quali orari venirti ad allenare, e ricorda:
Nella piscina dello Sporting Club Ostiense potrai scegliere come pagare il tuo abbonamento!
Prova il nostro impianto sportivo, lo Sporting Club Ostiense offre soluzioni e corsi per tutta la famiglia!
Completa la tua seduta di allenamento con la nostra palestra! L’accesso è sempre incluso con ogni forma di abbonamento!
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